Ingrédients pour 4 personnes
* 1 kilo de pommes de terre
* 4 courgettes
* 1 oignon
* 2 gousses d’ail
* 20 cl de crème fraiche ou lait de coco
* 400 ml d'eau
* 1 cuillère à café de sel
* ¼ de cuillère à café de piment d’Espelette
* 100 gr. de Parmesan
* 2 cuillères à soupe de semoule genre couscous moyen.
* 1 cuillère à soupe d'huile d'olive